Voici le programme du stage qui s’est déroulé du 18 au 23 octobre à Fréjus. Les sauteurs et les « combinards » étaient invités pour une programmation axée sur le travail physique et technique.
En attendant le découpage des séquences des séances techniques sauts, voici un petit clip « souvenir », n’hésitez pas à LIKER (si vous aimez) avec les boutons ci-plus bas.
En attendant les photos et les vidéos, voici le programme (Mis à jour)
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MATIN |
APREM |
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SAMEDI |
PPG COLLECTIVE : Parcours haies basses et lattes Médecine-ball, franchissements Haies en marchant puis rebonds Exos de renforcement variés. |
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DIMANCHE |
SEANCE TECH COURSE Gammes, Parcours plots fréquence – amplitude. Virage en vite – placé – vite |
TECHNIQUES SPECIALITES Haies, Longueur, Perche, Javelot, Poids Aérobie : 8x largeur : accélération, longueur trottinée. |
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LUNDI |
FOOTING EN COLINE COURSE EN COTE 6 x 60m (Filles + Cadets) 9 x 70m (Juniors espoirs garçons) |
RECUP ACTIVITES LOISIRS |
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MARDI |
PPG – PPS Aéro-Déca : 6 ateliers Séquences : 30’’30’’ – 45’’45’’ – 30’’30’’ |
TECHNIQUES SPECIALITES Hauteur, Longueur, Perche, Poids, Disque, Javelot. Aérobie : 400 300 200 100 R2CUP 1’’(Allure 800m F, 1000m G) |
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MERCREDI |
PPG Echauffement exercices de contracter – relâcher Renforcement général (pas de course ni d’impulsion) |
TECHNIQUES SPECIALITES Hauteur, Longueur, Perche, Poids, Disque, Javelot. |
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JEUDI |
PPG Renforcement général sans course ni impulsion : Exercices par 2, Médecin ball. |
TECHNIQUES SPECIALITES Haies, Hauteur, Longueur, Perche, Poids, Disque, Javelot. FIN DU STAGE |
Mise à jour du 29/10
Objectifs du stage :
Pour cette période automnale : Développement de la condition physique générale.
Sur le plan technique : travail des fondamentaux, appuis, alignements, coordination, rythme, équilibre.
Course : Gammes, parcours plots lattes, courses en côte.
Sauts et Lancers : bases techniques, exercices à vitesse et élan réduits.
Aérobie : footings, courses en fractionné, Aéro-Déca
Bilan :
Pour ce premier stage incluant les suivis côte d’Azur et Provence en Sauts et E.C., la participation a été très faible pour les 2 ligues : seulement 20 Athlètes présents sur 70.
Le suivi régional Prov – CA s’avère encore peu satisfaisant au niveau du nombre, mais a cependant permis d’effectuer un travail plus qualitatif sur le terrain avec cet effectif réduit.
De très bonnes conditions générales pour s’entraîner notamment grâce aux installations et matériels mis à disposition par le club de Fréjus, un hébergement agréable à 300m du stade, et des conditions climatiques estivales très favorables.
Au niveau de l’encadrement 8 entraîneurs sont intervenus (en fonction de leur disponibilité) tout au long du stage, car malgré un effectif faible le groupe était néanmoins hétérogène en âge (minime à espoir) et en spécialités (4 sauts + épreuves combinées). Le travail commun des entraîneurs s’est révélé très enrichissant sur le terrain et dans les échanges, dans l’optique d’une ETR Prov-CA efficace.
Les athlètes présents ont chacun fait preuve d’un très bon comportement sur le stade et en dehors. On notera qu’une grande majorité était déjà en suivi la ou les saisons précédentes, et donc plutôt habitué au entraînements proposés en stage, y compris chez les minimes issus de l’Horizon 2024
20 Athlètes présents sur 70 invités.
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BRINO FORGNON |
NINA |
CAF |
ASTRUC |
ROMAIN |
ESM |
BERNIOT |
SOPHIE |
MIF |
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BERNIOT |
MAXIME |
CAM |
FOURNIER |
ANTHONY |
JUM |
ACQUAVIVA |
SAFIATOU |
MIF |
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JOSEPH-PARFAITE |
PIERRE |
ESM |
ROGER |
OCEANE |
CAF |
ELSA |
SIGNORET |
MIF |
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LE CORRE BROLY |
CYRIL |
JUM |
BOUALI |
IDRIS |
CAM |
GINIES |
TINSAE |
MIM |
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ROUJA |
SAM |
JUM |
RE |
MATTEO |
MIM |
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ALESSANDRINI |
SACHA |
MIF |
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PRIOTTI |
AMBRE |
MIF |
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LHOTELIN |
PAULINE |
MIF |
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EL ACHKAR |
LEO |
MIM |
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MANICH-CASSAS |
VINCENT |
MIM |
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MEULET |
PIERRE |
MIM |
Encadrement :
Côte D’Azur : Jean Charles Balme, Gérard Vialette, Sylvain Lefevre
Provence : Nathalie Teppe, Olivier Jouve, Laurent Sbeghen, Wilfried Krantz
Coordination : Hervé Barloy
