Equipe de France Junior
Départ samedi pour Barcelone où votre serviteur fera partie de l'encadrement du stage (et donc en SAUT EN LONGUEUR) de l'équipe de France Junior.
Je reviendrai avec des images bien entendu !
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Pour la mémoire
C'est grâce à l'article sur l'histoire des Championnats de France de saut en longueur que Mme Marianne LECOMPTE a pu découvrir que cettte médaille appartenait à un ancêtre de son mari.
Cette médaille date de 1903 ! Et je dois avouer qu'elle est juste superbe ! 1000 mercis pour cette pépite !
Tests pour le saut en longueur et le triple saut.
EDIT 25/09/2021 =>
Vidéo ici : https://youtu.be/pW4qE5wXaxA
Résultats en page accueil
AVANT PROPOS
L'athlétisme est une discipline sportive où la performance se mesure précisément, en temps et en centimètres. Les compétitions demeurent la principale source de performance mesurable. Néanmoins dans les périodes où il n'y a pas de compétitions des TESTS peuvent être un moyen d'évaluation, de mesure, de comparaison...
Les évaluations ou tests sont des épreuves permettant de déterminer les aptitudes d'un individu par rapport à un critère établi et précis. Le test pour faire un test n'a aucun sens, même s'il est réalisé dans les règles de l'art. Il doit s'inscrire dans une logique de méthodologie d'entraînement.
La démarche doit respecter les fondamentaux suivant :
- Objectivité
- Fidélité
- Validité
- Pertinence
Le placement des évaluations dans le temps
- Placée en début de cycle d'entraînement, l'évaluation sert de diagnostic nécessaire pour la construction du plan d'entraînement. Il s'agit de l'inventaire des points forts et faibles ;
- Réalisée en cours de cycle, elle permet de vérifier la progression mise en place et autorise d'éventuelles corrections. Il s'agit d'une évaluation opérationnelle ;
- En fin de cycle, l'évaluation de la somme des acquis est réalisée et indique le niveau atteint. Il s'agit de l'évaluation sommative.
Étant des sauteurs, voici la série de tests que nous avons réalisé pour mesurer dans un premier temps les qualités de force explosives et la détente notamment avec l'aide d'un OPTOJUMP :
- Squat Jump
- Counter Mouvment Jump
- Counter Mouvment Jump bras libre
Puis tous avons réalisé :
- Saut en longueur sans élan
- Pentabonds : départ arrêté un pied.
Enfin, les sauteurs en longueur ont effectué un test de saut depuis 5 foulées d'élan et les triples-sauteurs ont réalisé un test spécifique triple-saut avec 3 épreuves : Pentabonds depuis 4 foulées d'élan, Pentacloche pied Gauche depuis 4 foulées d'élan et Pentacloche pied Droit depuis 4 foulées d'élan.
Si vous aimez les tests : il y en a plein ici : http://www.brianmac.co.uk/eval.htm
LA SEANCE EN VIDEO :
Quelques données théoriques et explications
1 - OPTOJUMP
Quelques valeurs statistiques de mesure de détente vertical depuis le CMJ bras libre :
2 - Saut en longueur sans élan
Le saut en longueur sans élan est un critère facile à mesurer, il donne une indication de la puissance explosive des jambes. Il est l'un des tests de condition physique le plus utilisé dans le monde. Ce type de saut en longueur était aussi une fois un événement aux Jeux Olympiques (épreuve officielle !).
A partir de 1905 et jusqu'en 1926 le saut en longueur que nous connaissons cohabite aux championnats de France avec son cousin disparu : Le saut en longueur sans élan (épreuve olympique de 1900 à 1912) : Voir mon article sur l'histoire des championnats de France ici
Voici un tableau indiquant quelques valeurs basées sur des statistiques personnelles et diverses sources : avec notamment cet outil : http://www.pponline.co.uk/101Evaluations/standing%20long%20jump%20test.htm
| VALEURS HOMMES (cm) | VALEURS FEMMES (cm) | |
|---|---|---|
| excellent | > 250 | > 200 |
| très bon | 241-250 | 191-200 |
| au dessus de la moyenne | 231-240 | 181-190 |
| moyenne | 221-230 | 171-180 |
| en dessous de la moyenne | 211-220 | 161-170 |
| valeur basse | 191-210 | 141-160 |
| valeur très basse | < 191 | < 141 |
et :
Le record du monde actuel est détenu par Norvégien Arne Tvervaag, qui a sauté 3,71 mètres (12 '2.1 ") dans Noresund le 11 Novembre 1968. Au 2015 NFL combiner, Byron Jones a établi lors de tests un meilleur saut de 12' 3" (3.73m ), qui peut être un nouveau record du monde.
Quelques stats ici : http://www.topendsports.com/testing/results/standing-long-jump.htm
Pour encore plus d'infos : https://www.brunel.ac.uk/~spstnpl/BiomechanicsAthletics/StandingLongJump.htm
3 - Pentabonds
Il s'agit ici d'une succession de 5 foulées bondissantes depuis un départ arrêté 1 pied (donc sans élan).
Je n'ai pas encore trouvé de documentation fiable pour ce test, je compléterai cette partie quand j'aurais plus de sources, n'hésitez pas à me contacter et à m'envoyer vos documents le cas échéant !
4 - Saut en longueur depuis 5 foulées d'élan
Il s'agit ici d'un saut en longueur depuis 5 foulées d'élan.
Je n'ai pas encore trouvé de documentation fiable pour ce test, je compléterai cette partie quand j'aurais plus de sources, n'hésitez pas à me contacter et à m'envoyer vos documents le cas échéant !
5 - Triple saut TEST
Ce test m'a été fourni par mon ami Bruno Monnerais (http://www.dailymotion.com/video/xyhrdx_bruno-monnerais-fra-triple-jump-european-masters-indoor-2013-m45-silver-medal-13-68_sport) ; Adapté d'un test de Dominique HERNADEZ (CA BALMA). Il consiste en 3 épreuves avec les même modalités :
- Départ arrêté
- 4 foulées d'élan
- mesure de "pied à pied"
- 3 essais pour chaque épreuves :
Avec donc
- Pentabonds
- Pentacloche Gauche
- Pentacloche Droit
On prend en compte la meilleure valeur de chaque test, on additionne les 3 perfs et on multiplie avec un coef de 0.262 (coef. modifié par Bruno). Il donne un indicateur au temps T de la perf. théorique en triple saut.
Je n'ai pas encore trouvé de documentation fiable pour ce test, je compléterai cette partie quand j'aurais plus de sources, n'hésitez pas à me contacter et à m'envoyer vos documents le cas échéant !
RESULTATS
Voici les résultats des tests effectués hier (17 /10 /2015)
1 - OPTOJUMP
Axel en action !
2 - Saut en longueur sans élan et depuis 5 foulées :
3 - Pentabonds
4 - Triple saut test
Les interprétations individuelles seront données aux athlètes dans la semaine et la vidéo sera en ligne dès demain
Résultats de tests effectués à Boulouris l'an passé : ici
Coupe de France Saut en longueur - Salon de Provence 10/10/2015 - MSA
Voici les sauts de l'équipe du Martigues Sport Athlétisme lors de la Coupe de France de Saut en longueur à Salon de Provence le 10/10/2015 .
Nous terminons 5ème de cette compétition. Merci à Lionel pour les images !
Championnats du monde athlétisme - PEKIN 2015 - Finale saut en longueur
Voici le récap des précédentes éditions, avec les moyennes des podiums (perf 1 + 2 + 3 / 3)
On est sur le 2eme plus mauvais concours tout temps cette année..avec une moyenne de 8m2767, seul le concours de 2003 avait été aussi faible avec une moyenne de 8m2733.
| 1983 | Carl Lewis | Jason Grimes | Mike Conley | TOTAL | MOYENNES | |
| 8,55 | 8,29 | 8,12 | 24,96 | 8,32 | ||
| 1987 | Carl Lewis | Robert Emmiyan | Larry Myricks | |||
| 8,67 | 8,53 | 8,33 | 25,53 | 8,51 | ||
| 1991 | Mike Powell | Carl Lewis | Larry Myricks | |||
| 8,95 | 8,91 | 8,42 | 26,28 | 8,76 | ||
| 1993 | Mike Powell | Stanislav Tarasenko | Vitaliy Kirilenko | |||
| 8,59 | 8,16 | 8,15 | 24,9 | 8,3 | ||
| 1995 | Iván Pedroso | James Beckford | Mike Powell | |||
| 8,7 | 8,3 | 8,29 | 25,29 | 8,43 | ||
| 1997 | Iván Pedroso | Erick Walder | Kirill Sosunov | |||
| 8,42 | 8,38 | 8,18 | 24,98 | 8,3267 | ||
| 1999 | Iván Pedroso | Yago Lamela | Gregor Cankar | |||
| 8,56 | 8,4 | 8,36 | 25,32 | 8,44 | ||
| 2001 | Iván Pedroso | Savanté Stringfellow | Carlos Calado | |||
| 8,40 | 8,24 | 8,21 | 24,85 | 8,2833 | ||
| 2003 | Dwight Phillips | James Beckford | Yago Lamela | |||
| 8,32 | 8,28 | 8,22 | 24,82 | 8,2733 | ||
| 2005 | Dwight Phillips | Ignisious Gaisah | Tommi Evilä | |||
| 8,6 | 8,34 | 8,25 | 25,19 | 8,3967 | ||
| 2007 | Irving Saladino | Andrew Howe | Dwight Phillips | |||
| 8,57 | 8,47 | 8,30 | 25,34 | 8,4467 | ||
| 2009 | Dwight Phillips | Godfrey Mokoena | Mitchell Watt | |||
| 8,54 | 8,47 | 8,37 | 25,38 | 8,46 | ||
| 2011 | Dwight Phillips | Mitchell Watt | Ngonidzashe Makusha | |||
| 8,45 | 8,33 | 8,29 | 25,07 | 8,3567 | ||
| 2013 | Aleksandr Menkov | Ignisious Gaisah | Luis Rivera | |||
| 8,56 | 8,29 | 8,27 | 25,12 | 8,3733 | ||
| 2015 | Greg Rutherford | Fabrice Lapierre | Wang Jianan | |||
| 8,41 | 8,24 | 8,18 | 24,83 | 8,2767 | ||
| 125,9533 | ||||||
| MOYENNE | 8,39688889 | |||||
| 15 champ. |
CONCOURS FEMMES
STATS EN COURS
Dans la tête d'un sauteur...
Analyse de préparation et recherche des bonnes intentions...
- Les Championnats du monde MASTERS (vétérans) LYON 2015 viennent de se terminer.
J'ai participé au concours de saut en longueur catégorie M35 (35-40 ans) en saut en longueur dans lequel je termine 2ème avec une performance de 7m39 (vent régulier à +1.8 m/s) et ce à 39 ans et demi.
Plus que la médaille, je suis très satisfait de la performance ! Je n'avais pas sauté aussi loin depuis 2006.
Je vous propose cet article qui traitera de ma préparation pour cette compétition lors de cette saison, qui abordera et soulignera ce que j'estime être la ligne directrice de tout bon sauteur et enfin se terminera par une analyse en immersion : « dans la tête d'un sauteur. »
1 - Pourquoi ? …Et comment ?
Lire la suite : Dans la tête d'un sauteur...
Long jump boys 2015 world youth championships
Championnats de France Jeunes - Albi 2015
ET DE DEUX !!
Après une troisième place empochée cet hiver lors des France jeunes Indoor à Nantes, Le cadet Axel ADAM du TeamJump de Martigues réalise un superbe concours et décroche la 2eme place dans le concours du saut en longueur CADET ce week-end à Albi.
Que dire ? Sinon que athlète et coach sont super contents !!! :-) - Axel bat trois fois son record dans cette finale : 7m12(VR) - 7m13(VR) et 7m15 (VR) : juste épatant !
La marge de progression est énorme ! Axel a repris l'entrainement fin mai seulement après un blessure à la sortie de l'hiver, et de plus techniquement, il y a encore du pain sur la planche, mais c'est ça qui est bon !
TODO : +2 foulées sur la course d'élan // Perfectionnement des appuis finaux // TECHNIQUE DE SAUT et de RAMENE !
World Champion Mike Powell's Step-By-Step Long Jump Tips
Un article intéressant concernant le saut en longueur : les "astuces" de l'actuel recordman du monde de la spécialité : Mike POWELL.
Une conception intéressante des différentes phases du saut et une approche très américaine concernant les 2 dernières foulées...(à laquelle personnellement j'adhère de plus en plus).
L'article complet est disponible sur : http://trackandfield.about.com/od/longjump/p/powelljumptips.htm
Mike Powell shared his thoughts on long jumping technique at the 2008 Michigan Interscholastic Track Coaches Association (MITCA) seminar. In 1991, Powell broke Bob Beamon’s long-standing world long jump record with a leap measuring 8.95 meters (29 feet, 4½ inches). He won six U.S. long jump championships, two world championships plus a pair of Olympic silver medals. He went on to coach jumpers, both privately and at UCLA.
In this article (based on Powell's MITCA presentation), Powell breaks down the long jump into different phases and offers advice about each phase.
2015 IAAF WORLD CHALLENGE BEIJING LONG JUMP 2015
Voici les images du concours de saut en longueur masculin lors du meeting IAAF WORLD CHALLENGE à Pékin le 20 mai.
Interclubs
Demain c'est le grand jour : Le 1er tour des Championnats de France InterClubs d'Athlétisme.
Voici un petit cadeau : la seule appli qui vous permet de calculer les points depuis votre smartphone/tablette !
Pour ANDROID, c'est ici : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sbeghen2.artobase&hl=fr
Pour Iphone : vous pouvez utiliser la version web car pour publier sur l'Apple Store, c'est un peu cher !! : http://www.longjump-academy.com/ic/
Bon courage à tous pour demain !!
Stage Ligue PACA Boulouris mai 2015
Salut les Jumpers ! bon...déja désolé de n'avoir pas donné de nouvelles ces derniers temps : beaucoup de travail et avec la famille qui s'est aggrandie = manque de temps...
De retour de Bolouris, voici quelques infos concernant le stage que vous pourrez lire dans la suite ! @très vite !
Le groupe saut avec le BOSS du triple-saut : M. Teddy TAMGHO
Coup de projo
Un petit coup de projecteur sur mon ami BAKRI DAROUECHE qui nous a envoyé sans doute le plus loin des SELFIE depuis l'île de la réunion (chanceux !!).(Kader au Quatar est lui aussi bien placé ;-) )
Bakri fait partie du groupe Clermontois de la fin des années 90, que de souvenirs...
Sa fiche athlète ici : http://bases.athle.com/asp.net/athletes.aspx?base=bilans&seq=45545049445551484554
@très vite Bak dans les bacs !
European Indoor Championships Prague 2015 Long jump - Men Final
COLLOQUE SUR LE PIED, LA LONGUEUR ET LE TRIPLE SAUT
L’athlétisme, c’est le pied ! c’est autour de ce thème que se déroulera la journée.
Plusieurs pistes seront explorées au cours de ce colloque dédié aux sauts horizontaux : comment envisager l’entrée dans l’activité, comment observer ce qui se passe au moment de l’impulsion, comment développer cette capacité à impulser , comment au travers les pratiques du triple saut et du saut en longueur améliorer efficacement cette qualité de pied.
TOUTES LES INFOS ICI : http://ligueducentre.athle.com/asp.net/espaces.news/news.aspx?id=167338
