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  • Alain TRONQUAL au centre, à qui ce site est bien sur dédié...
  • Bryce Lamb lors de l'épreuve de saut en longueur aux championnats des Etats-Unis d'athlétisme, à Eugene (Oregon), le 25 juin 2011. STEVE DYKES / REUTERS
  • Bob Beamon : Un saut de légende...
  • Ramené "à la française" : Inspiré par Y. Pedroso, affiné par A.TRONQUAL dans les années 90

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Visites : Aujourd'hui : 10 || Hier : 29 || Semaine : 158 || Mois : 482 || Total depuis le 10/10/2014 : 29660

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Blog

Médaille pour Axel !

Écrit par Laurent SBEGHEN le . Publié dans ETR, stages, groupe perso et Divers...

3ème place d'Axel ADAM lors des Championnats de France jeune en saut en longueur CADET avec un excellent saut à 7m10 ! (record précédent : 6m66) - On appelle ça une belle progression au bon moment ! :-)
Merci à Gerard Vialette pour le coaching sur place, bravo à Eric Quentel pour le travail de la vitesse qui a forcement joué un rôle décisif dans cette perf. 

photoNANTES

45280 bigAxel en Action lors de Championnats de France Cadet de saut en longueur - Nantes 2015 - 7m10

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Axel et ses débuts en longueur (Minime 1ere année sous l'oeil du coach Laurent :-) )

Bravo à lui et à très vite pour un résumé complet des concours de longueur de ces championnats !

Renforcement musculaire spécifique en saut en longueur

Écrit par Laurent SBEGHEN le . Publié dans Entrainement et pédagogie

Salut !
Bon...je n'ai pas vraiment été actif sur le blog ces derniers temps, en effet je bosse sur un projet qui je pense devrait vous intéresser...je vous donnerai des infos très vite !

Pour me faire pardonner : un GROS cadeau ! Un document RARE signé (dessiné et écrit) de la main du maître : Alain TRONQUAL : "Renforcement musculaire spécifique en saut en longueur".

De quoi s'agit-il ? de la base en matière de PPG / PPS pour notre discipline (mais pas que). En effet tous les mardis à Clermont-Fd se déroulait LA séance à ne pas manquer : le travail de Pieds/bondissement/Gainage du groupe SAUT d'Alain sur laquelle venaient se greffer des sprinters, lanceurs, perchistes... Reconnue par tous : la qualité du travail effectué et l'inventivité du coach !
Voici en avant-première et sans doute pour la première fois "la feuille de route" de ces séances : 6 pages bourrées d'exercices classés par thèmes. Ce document date de 1994 et il ne se passe pas une semaine sans que je fasse au moins 80% des exercices proposés lors de mes séances de PPG/PPS/PIEDS.

Je suis en train de filmer les différents exercices en situation avec les consignes (TRES IMPORTANT pour la qualité du travail de PIEDS et GAINAGE), cela viendra compléter cet article, en attendant : voici les feuilles ! Cliquez sur "LIRE LA SUITE" ci-plus bas pour consulter les autres pages.

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En direct (ou presque) de Potchefstroom (ZA) et divers

Écrit par Laurent SBEGHEN le . Publié dans ETR, stages, groupe perso et Divers...

Tout d'abord, excusez-moi de n'avoir pas été très actif ces derniers temps...Beaucoup de travail et divers petits problèmes de "logistique"...J'espère que vous allez bien et que vos pointes sont affutées pour la saison hivernale qui commence !

Quelques infos pour commencer :
Merci encore une fois à Renaud qui m'offre la primeur de cette jolie vidéo  : N'hésitez pas à commenter !

Ensuite :
Très bientôt la rubrique PEDA va s'enrichir de quelques vidéos que j'ai tourné cet hiver ! stay connected !
Enfin : n'hésitez pas à vous rendre sur le site de la Commission de la Documentation et de l'Histoire de l'athlétisme national : http://cdm.athle.com/ et plus précisement ici : http://cdm.athle.com/asp.net/espaces.html/html.aspx?id=9024 La rubrique concernant le saut en longueur est toute neuve ! Merci à Gérard et Gilbert pour le boulot !

...

Écrit par Laurent SBEGHEN le . Publié dans Inclassables

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Quel rapport avec le saut ?...aucun... Sauf que sans ce droit fondamental qu'est la liberté d'expression, ce blog n'existerait pas. 

Fin d'année

Écrit par Laurent SBEGHEN le . Publié dans Inclassables

imagesToute l'équipe de Long Jump Academy (composée essentiellement d'un clavier, d'une souris et de moi même) vous souhaite d'excellentes fêtes de fin d'année ! A très vite sur les pistes ou sur ce blog !

Laurent

2eme mois du blog !

Écrit par Laurent SBEGHEN le . Publié dans Vie du site et infos de mise à jour

Je ne ferai sans doute pas tout les "moisversaires" rassurez-vous ! Mais comme le blog est jeune, les premiers instants sont importants :-)

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Cela fait donc 2 mois tout rond que "LONG JUMP ACADEMY" a pris son élan ! Le premier mois vous étiez 545 a l'avoir vu, et 1475 à ce jour ! (donc 930 le deuxième !).

MERCI !!!

Encore une fois, si vous aimez ce site et pour qu'il continue à vivre : Faites-le savoir ! Partagez l'adresse via les réseaux sociaux.

Je vous dit à très bientôt avec plein de nouveaux contenus. Si vous avez des remarques, suggestions ou autres, n'hésitez-pas à me contacter.

Laurent

Merci !

Écrit par Laurent SBEGHEN le . Publié dans Vie du site et infos de mise à jour

Ça y est ! depuis hier, au moins 1 personne par région Française a consulté le blog ! (il manquait l'Alsace et Champagne-Ardenne)

statnov

Pour le Monde, il reste encore un peu de chemin :-) mais sur un site à 90% en langue française, ce n'est déja pas si mal !

statmonde

Alors on continue !! Si vous aimez : PARTAGEZ avec les boutons dédiés à cet effet ! C'est grâce à vous que ce site existe ! rdv le 10/12 pour le 2eme mois anniversaire et le bilan !

L'angle d'envol en saut en longueur - Partie 1

Écrit par Laurent SBEGHEN le . Publié dans Biomécanique, Physio, anatomie...

1 - Définition

L'angle d'envol est l'angle formé par l'horizontale passant par le centre de gravité au moment du décollage et la tangente à la trajectoire. Ce n'est pas clair ? des petits schémas alors :


Ici noté Ato : Angle Take Off
CM = Centre de Masse (ou centre de gravité)
NB : je ne traiterai pas ici les différences entre le CM et le CG qui certes existent, mais pas dans notre champ d'application.

CLIQUEZ POUR LIRE LA SUITE !

En direct (ou presque) de CHULA VISTA !

Écrit par Laurent SBEGHEN le . Publié dans ETR, stages, groupe perso et Divers...

Des images EXCLUSIVES du groupe de Renaud LONGUEVRE en stage à L'OLYMPIC TRAINING CENTER de Chula Vista (Chula Vista est une municipalité du comté de San Diego, Californie, États-Unis) - (http://www.teamusa.org/About-the-USOC/Training-Centers-and-Sites/Chula-Vista).

Du beau monde dans ce centre d'entraînement dédié au sauts horizontaux : Teddy Tamgho, Yoann Rapinier et Rouguy Diallo sont présents pour le triple saut et sur les images : Eloyse LESUEUR et Kafétien GOMIS qu'on ne présente plus et un jeune "qui monte", enfin...qui va loin (c'est plus judicieux comme qualificatif !) : Cédric DUFAG (Finaliste aux championnats du monde Junior à Eugène 2014,  - 7m67 (+2.7) et 7m59 VR en 2014).

Pour les yeux avertis : Regardez bien Eloyse...il risque d'y avoir du nouveau cette année !!!  Un grand merci à Renaud pour les vidéos !!

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