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Stage de Ligue (Provence et Côte d'Azur) (MAJ du 29/10)

Écrit par Laurent SBEGHEN le . Publié dans ETR, stages, groupe perso et Divers...

Voici le programme du stage qui s'est déroulé du 18 au 23 octobre à Fréjus. Les sauteurs et les "combinards" étaient invités pour une programmation axée sur le travail physique et technique.

En attendant le découpage des séquences des séances techniques sauts, voici un petit clip "souvenir", n'hésitez pas à LIKER (si vous aimez) avec les boutons ci-plus bas.

 SAM 0399

En attendant les photos et les vidéos, voici le programme (Mis à jour)

 

MATIN

 

APREM

SAMEDI

   

PPG COLLECTIVE :

Parcours haies basses et lattes

Médecine-ball, franchissements Haies en marchant puis rebonds

Exos de renforcement variés.

DIMANCHE

SEANCE TECH COURSE

Gammes, Parcours plots fréquence – amplitude.

Virage en vite – placé - vite

 

TECHNIQUES SPECIALITES

Haies, Longueur, Perche, Javelot, Poids

Aérobie : 8x largeur : accélération, longueur trottinée.

LUNDI

FOOTING EN COLINE

COURSE EN COTE

6 x 60m (Filles + Cadets)

9 x 70m (Juniors espoirs garçons)

 

RECUP

ACTIVITES LOISIRS

MARDI

PPG – PPS

Aéro-Déca : 6 ateliers

Séquences : 30’’30’’ – 45’’45’’ –

30’’30’’

 

TECHNIQUES SPECIALITES

Hauteur, Longueur, Perche, Poids, Disque, Javelot.

Aérobie : 400 300 200 100

R2CUP 1’’(Allure 800m F, 1000m G)

MERCREDI

PPG 

Echauffement exercices de contracter - relâcher

Renforcement général (pas de course ni d’impulsion)

 

TECHNIQUES SPECIALITES

Hauteur, Longueur, Perche, Poids, Disque, Javelot.

JEUDI

PPG

Renforcement général sans course ni impulsion : Exercices par 2, Médecin ball.

 

TECHNIQUES SPECIALITES

Haies, Hauteur, Longueur, Perche, Poids, Disque, Javelot.

FIN DU STAGE

Mise à jour du 29/10

Objectifs du stage :

Pour cette période automnale : Développement de la condition physique générale.
Sur le plan technique : travail des fondamentaux, appuis, alignements, coordination, rythme, équilibre.
Course : Gammes, parcours plots lattes, courses en côte.
Sauts et Lancers : bases techniques, exercices à vitesse et élan réduits.
Aérobie : footings, courses en fractionné, Aéro-Déca

Bilan :

Pour ce premier stage incluant les suivis côte d’Azur et Provence en Sauts et E.C., la participation a été très faible pour les 2 ligues : seulement 20 Athlètes présents sur 70.
Le suivi régional Prov – CA s’avère encore peu satisfaisant au niveau du nombre, mais a cependant permis d’effectuer un travail plus qualitatif sur le terrain avec cet effectif réduit.
De très bonnes conditions générales pour s’entraîner notamment grâce aux installations et matériels mis à disposition par le club de Fréjus, un hébergement agréable à 300m du stade, et des conditions climatiques estivales très favorables.
Au niveau de l’encadrement 8 entraîneurs sont intervenus (en fonction de leur disponibilité) tout au long du stage, car malgré un effectif faible le groupe était néanmoins hétérogène en âge (minime à espoir) et en spécialités (4 sauts + épreuves combinées). Le travail commun des entraîneurs s’est révélé très enrichissant sur le terrain et dans les échanges, dans l’optique d’une ETR Prov-CA efficace.
Les athlètes présents ont chacun fait preuve d’un très bon comportement sur le stade et en dehors. On notera qu’une grande majorité était déjà en suivi la ou les saisons précédentes, et donc plutôt habitué au entraînements proposés en stage, y compris chez les minimes issus de l’Horizon 2024

20 Athlètes présents sur 70 invités.

BRINO FORGNON

NINA

CAF

ASTRUC

ROMAIN

ESM

BERNIOT

SOPHIE

MIF

BERNIOT

MAXIME

CAM

FOURNIER

ANTHONY

JUM

ACQUAVIVA

SAFIATOU

MIF

JOSEPH-PARFAITE

PIERRE

ESM

ROGER

OCEANE

CAF

ELSA

SIGNORET

MIF

LE CORRE BROLY

CYRIL

JUM

BOUALI

IDRIS

CAM

GINIES

TINSAE

MIM

     

ROUJA

SAM

JUM

RE

MATTEO

MIM

           

ALESSANDRINI

SACHA

MIF

           

PRIOTTI

AMBRE

MIF

           

LHOTELIN

PAULINE

MIF

           

EL ACHKAR

LEO

MIM

           

MANICH-CASSAS

VINCENT

MIM

           

MEULET

PIERRE

MIM

Encadrement :

Côte D’Azur : Jean Charles Balme, Gérard Vialette, Sylvain Lefevre
Provence : Nathalie Teppe, Olivier Jouve, Laurent Sbeghen, Wilfried Krantz
Coordination : Hervé Barloy

Tags: stage ligue provence etr fréjus

Commentaires  

0 #3 Camera embarquée 20-09-2015 21:04
Ca se voit que vous connaissez bien le sujet, le site est enrichissant
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0 #2 Exigeek 07-09-2015 02:23
Je vois bien qu'on a affaire a des passionnés du secteur,
félicitations pour ce site internet
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+1 #1 Gerard 25-10-2014 14:23
c est super cette go pro bien fait ton clip
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