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Articles Tagged ‘alain tronqual’

Numérisation vidéos

Bon sang de bois !! ça y est la numérisation de cassettes VHS a débuté !! (pour les plus jeunes > c'est l'ancêtre du DVD :-) ). 
Le stage national à sur l'île de la Réunion (1998) est en cours !! Emotion de revoir Alain en pleine forme et tellement plein d'entrain...de gainage et de blagues pourries !!

SI VOUS AVEZ DES ARCHIVES et que vous êtes disposés à les diffuser : surtout n'hésitez pas à m'envoyer des photos, des vidéos (je peux les numériser) , des textes...la vocation de ce site est aussi la MEMOIRE ! CF rubrique contact

Dès que l'acquisition est terminée : je met en ligne ! stay connected !

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Ici, Alain en pleine action : démo GAINAGE !!

Renforcement musculaire spécifique en saut en longueur

Salut !
Bon...je n'ai pas vraiment été actif sur le blog ces derniers temps, en effet je bosse sur un projet qui je pense devrait vous intéresser...je vous donnerai des infos très vite !

Pour me faire pardonner : un GROS cadeau ! Un document RARE signé (dessiné et écrit) de la main du maître : Alain TRONQUAL : "Renforcement musculaire spécifique en saut en longueur".

De quoi s'agit-il ? de la base en matière de PPG / PPS pour notre discipline (mais pas que). En effet tous les mardis à Clermont-Fd se déroulait LA séance à ne pas manquer : le travail de Pieds/bondissement/Gainage du groupe SAUT d'Alain sur laquelle venaient se greffer des sprinters, lanceurs, perchistes... Reconnue par tous : la qualité du travail effectué et l'inventivité du coach !
Voici en avant-première et sans doute pour la première fois "la feuille de route" de ces séances : 6 pages bourrées d'exercices classés par thèmes. Ce document date de 1994 et il ne se passe pas une semaine sans que je fasse au moins 80% des exercices proposés lors de mes séances de PPG/PPS/PIEDS.

Je suis en train de filmer les différents exercices en situation avec les consignes (TRES IMPORTANT pour la qualité du travail de PIEDS et GAINAGE), cela viendra compléter cet article, en attendant : voici les feuilles ! Cliquez sur "LIRE LA SUITE" ci-plus bas pour consulter les autres pages.

Et n'oubliez pas de LIKER ou PARTAGER si vous aimez !

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Saut en longueur : LE GAINAGE !

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Poursuite de mes travaux d'archivage numérique (ça sera quand même beaucoup plus pratique et moins périssable que mes feuilles "volantes") avec aujourd'hui un article d'Alain TRONQUAL sur le gainage en saut en longueur. En revanche, Alain m'avait donné ces photocopies à l'époque sans les sources, je ne sais donc pas qui créditer, si vous savez...n'hésitez pas !
Très prochainement un document rare (toujours d'Alain) : Renforcement musculaire spécifique en saut en longueur : Stay connected !

Stage National 1998 - Ile de la Réunion

Voici enfin la première vidéo d'une série de VHS de mon placard à archive ! Une pépite, que dis-je : UN TRESOR !! malgré une qualité médiocre (VHS...)
Cette vidéo a été tourné en 1998 à Pâques lors d'un stage national sur l'Ile de la Réunion, le cadreur est Christian FELIX (le papa d'Aurélie FELIX) et les entraînements sont dirigés par Alain TRONQUAL.
Vous aurez presque 3 heures de séances !! Avec des exercices de pieds, de bondissements, de gainage, de PPG et des séances techniques : un document d'une richesse incroyable !Avec en bonus des séances d'étirements actifs avec François FOURCHET kiné et ostéo lors de ce stage.

Coté sauteurs/teuses : du beau monde !! Aurélie FELIX (6m85) et Kader KLOUCHI (8m30) notamment sans oublier chez les filles : Sarah GAUTREAU (6m42) - DesireeAGBLAMI (6m42) - PatriciaQUERIN (6m29) - Céline EVIN (6m14) et chez les hommes : Mickael LORIA : 8m23 - Bakri DAROUECHE : 8m03 - laurent SBEGHEN : 7m89 - Gaël OVOIS : 7m86 -  Pierre DOUTEAU : 7m78.

Des souvenirs...de l'émotion et surtout du travail ! Installez-vous et PROFITEZ !! (NB il manque juste le son sur les 25 dernières minutes...)

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